Prevenir les caries naturellement

L’hygiène dentaire est très importante et il est nécessaire de l’apprendre le plus tôt possible à nos enfants pour prévenir des caries et garder des gencives saines.
Cependant, parfois on peut rencontrer de petits problèmes!

Les caries sont les conséquences d’infections causées par des bactéries. Ces dernières, vont provoquer des lésions au niveau de l’email et de la dentine qui constituent nos dents. 
Nous avons tous des bactéries presentes dans nos bouches qui s’accumulent sur la surface des dents (en particulier après les repas). Si ces bactéries ne sont pas éliminées grâce au brossage, fil dentaire et rinçage, elles vont former une sorte de plaque très collante qui sera difficile d’eliminer par la suite.
Cette plaque dissout graduellement les minéraux présents à la surface des dents, favorisant, sur le long terme, des caries.

Voici quelques petits conseils :

– se brosser et utiliser du fil dentaire régulièrement (après chaque repas) pendant 3 minutes environ

– changer sa brosse à dent tous les mois

– laisser au moins 15 minutes entre le repas et le brossage

– manger régulièrement des aliments riches en fluor naturel comme les poissons, algues, graines germées, fruits de mer et chou vert

– remplacer le sucre blanc par la stevia, le xylitol (sucre de bouleau), le sirop d’agave ou le miel local

– si il y’a consommation regulière de boissons gazeuses, utiliser des pailles car elles ont tendance à fragiliser l’email de la dent

– s’inspirer de la méthode Ayurvedique qui consiste à se faire un bain de bouche avec une cas d’huile de sésame pendant au moins 15-20 minutes

– avoir une hygiène de vie  alcalinisante  pour éviter une  déminéralisation, entraînant  une fragilisation de nos dents, cheveux et ongles

– s’assurer que l’on consomme suffisamment de vitamines A, D, E et K ainsi que du calcium, phosphore, magnésium…bref avoir une alimentation complète, saine, biologique, fraiche et variée!