La constitution (= Dosha) Kapha est liée à l’élément Terre (cliquez ici).
Vous pouvez constater son déséquilibre si vous avez les symptômes suivants:
*exces de mucus
*tendance à la constipation
*surpoids
*difficulté à se lever le matin
*sensation d’être « au ralenti »
*manque de flexibilité (physique et mentale)
*tendance à manger si contrarié et avoir du mal à s’arrêter
Afin de minimiser cet excès de Kapha, il est important d’équilibrer l’hygiene de vie de façon ciblée.
Au niveau de l’alimentation, il faut ainsi favoriser:
*des aliments complets, non transformés et plutôt chauds/cuits
*des epices chauffantes: chili, poivre, piment de cayenne, gingembre, cannelle, cumin
*des légumineuses
*beaucoup de fibres (cliquez ici)
*manger en conscience et bien mastiquer (« mange ce que tu bois et bois ce que tu manges »)
En parallèle, il faudra éviter:
*le sucre raffiné
*les produits laitiers de vache (ils amplifient le mucus)
*les boissons gazeuses
*les jus de fruits
*les aliments frits
Pour optimiser la constitution Kapha, veillez également à inclure:
*une routine sportive afin d’éviter la stagnation (lymphatique…) qui peut entrainer le surpoids et la sensation de tristesse
*les échanges sociaux (amis, famille, sorties…)
Enfin, les aliments équilibrants pour Kapha:
*riz sauvage
*poivrons
*baies
*graines germées
*agrumes
*graines de courge
*cranberries
*asperges
*graines de chia
*graines de lin moulues