Rester « cool » tout l’été

Conseils pour rester « frais » tout l’été 😎

Voici quelques conseils pour amplifier la capacité naturelle de votre corps à se maintenir au frais et contrebalancer les grosses chaleurs estivales.

Et oui, la plupart d’entre nous attendons l’été avec impatience et apprécions l’énergie solaire largement abondante mais alors que Mère Nature augmente progressivement les températures, nous pouvons parallèlement ressentir une progressive baisse d’énergie.  Ceci est  normal car l’organisme, pour s’adapte, dépense pas mal d’énergie à maintenir sa « cool attitude » et preserver son homéostasie.

Je vous propose donc des petites astuces pour l’aider à rester naturellement « cool » au cours des prochains mois.

Tout d’abord, rester HY-DRA-TER ! Commencez votre journée par boire un GRAND verre d’eau ce qui a pour effet d’harmoniser votre hydratation cellulaire

Veillez à continuer de boire de l’eau (citronnée, infusée…) tout le reste de la journée.

 

Consommer de la PASTEQUE 🍉 C’est un aliment de saison et très rafraîchissant afin de temperer l’excès de chaleur.

Vous pouvez le manger nature ou en smoothie (mixé au blender) avec un peu de citron vert et de la menthe fraiche 👍

Ma recette préférée c’est de le couper en morceaux puis d’ajouter du fruit de la passion : divine combinaison entre le sucré et l’acidulé !

Utilisez de l’Aloe Vera qui est une plante excellente pour accompagner la saison estivale. Excellente pour la digestion et la peau, c’est une de mes alliées préférées. Vous pouvez la trouver sous forme de jus, de gel et sous forme de grandes feuilles impressionnantes en magasin bio ! Dans ce cas, il suffit de la couper et vous obtiendrez un gel que vous pouvez ajouter dans vos smoothies ou appliquer directement sur la peau pour l’apaiser après une journée au soleil.

Mangez léger car le feu digestif est plus fragile au cours des saisons chaudes. Privilégiez des verdures et des fruits frais (baies, melon…) ainsi que des aliments alcalinisants et
rafraichissants tels que le concombre, la coriandre, la menthe fraiche, l’avocat…

Évitez les aliments inflammatoires tels que l’alcool, le café et le sucre qui déshydratent votre corps.

Dès les premières chaleurs, de nombreuses personnes sont touchées par des phénomènes de gonflements et des sensations de fatigue particulièrement au niveau des jambes et des chevilles. La cause ? Entre autre, la rétention d’eau. Notre corps est composé à 65 % d’eau. Une partie circule pour nettoyer nos cellules mais parfois l’eau sort de nos petits vaisseaux sanguins (les capillaires) et stagne dans nos tissus. Les raisons sont multiples : mauvaise circulation veineuse, hérédité, sédentarité, dysfonctionnements hormonaux. Ce phénomène est accentué par la chaleur de l’été. En été, n’hésitez pas à consommer des plantes agissant sur la circulation sanguine comme la vigne rouge ou le marron d’inde. Pour atténuer la rétention d’eau, optez pour des infusions drainantes à base de pissenlit, queues de cerise ou thé vert.

Certaines huiles essentielles constituent d’excellents remèdes naturels pour les morsures et les piqûres. L’huile de menthe poivrée crée une sensation de fraîcheur sur la peau, ce qui peut apaiser les picotements et la démangeaison.

Enfin, pour préserver et soutenir votre peau, la gelée royale recèle de nombreuses vertus. Ses actifs stimulent la peau et la revitalisent, afin de préserver l’élasticité des tissus. Grâce à ses propriétés antioxydantes, elle  facilite le renouvellement des cellules et l’hydratation de la peau, pour un effet anti-âge et un teint éclatant.