Anti-douleurs naturels

 La douleur est un processus physiologique qui agit comme un signal d’alarme pour nous faire savoir que quelque chose ne va pas. Elle va donc nous inciter à trouver le ou les moyens pour rétablir l’équilibre dans notre organisme.

Afin d’apaiser la douleur, le cerveau va libérer des endorphines.
Mais saviez-vous que dans la Nature, il existe également certaines plantes et aliments pouvant stimuler la production d’endorphines et diminuer l’intensité de la douleur (cela est d’autant plus intéressent pour les douleurs chroniques).

L’acide aminé tryptophane favorise la production de la serotonine qui a un effet calmant. Les aliments riches en tryptophane sont donc à privilégier: avocats, bananes, pamplemousses, riz complet, noix, papayes, pêches et tomates.

D’autre part, les enzymes présentes dans l’alimentation crue-vivante (graines germées, crudités…) et le curcuma réduisent l’inflammation souvent associée aux douleurs.

Il existe également de nombreuses plantes qui vont agir en diminuant la sensation de douleur. Ces dernières peuvent être prises sous différentes formes: crème à appliquer sur la zone douloureuse, infusion, teinture-mere, huile essentielle…

En voici quelques exemples:

– le piment de Cayenne stimule la production d’endorphines et est un anti-inflammatoire naturel

– la grande camomille est an anti-inflammatoire et antispasmodique naturel; elle est souvent utilisée en prévention de migraines ou pour calmer les douleurs arthritiques

– la racine de gingembre est réchauffante et améliore la circulation

– l’écorce de saule est souvent utiliser en cas de fièvres et de maux de tête…

Comme vous pouvez le constater, la Nature nous offre de précieux alliés pour nous accompagner sur notre chemin de santé et bien-être. Toutefois, il serait judicieux de demander conseil à un naturopathe ou phytothérapeute pour cibler ce qui vous convient le mieux et être guidé correctement sur votre chemin.