Fatigue chronique et approche naturopathique

Saviez-vous que la FATIGUE chronique affecte des millions de personnes dans le monde?

Tired Woman - Chronic Fatigue SyndromeIl existe de nombreuses causes à cette sensation de fatigue mais voici 4 raisons importantes qu’il est important d’adresser avant d’aller plus loin. 1. Anémie ferriprive En plus de la fatigue, elle s’accompagne en général de pâleur (notamment visible à l’intérieur des paupières), d’essoufflement, de palpitations, d’étourdissements et de maux de tête. Elle peut être diagnostiquer par un examen prescrit par votre médecin qui s’appelle la numération formule sanguine (NFS). Si la fatigue est liée à une anémie, il existe de nombreuses façons naturopathiques pour rétablir l’équilibre. 2. Hypothyroïdie Les autres symptômes qui accompagnent la fatigue sont la frilosité, un gain de poids inexpliqué, une irritabilité, des crampes musculaires et des douleurs articulaires, un transit ralentit, une perte de cheveux, une sècheresse de la peau. Une prise de sang mesurant le taux d’hormone TSH est dans ce cas recommandée. Si la fatigue est liée à l’hypothyroïdie, il existe également de nombreuses technique naturopathiques disponibles. 3. Manque de Vitamine D De plus en plus courante (surtout pendant la période hivernale), il est important de savoir que cette précieuse vitamine module notre système immunitaire et joue un rôle important dans notre niveau d’énergie. Il est important de vérifier (au moins une fois par an) votre niveau de vitamine D (par prise de sang) et supplémenter si nécéssaire. 4. Sensibilitiés/Intolérances Alimentaires Attention aux aliments suivants : gluten, produits laitiers, maïs, soja, oeufs et oléagineux (amandes, cacahuètes…) qui peuvent être responsables de fatigue chronique et de troubles intestinaux. Si vous soupçonnez une intolérance alimentaire, contactez un(e) allergologue afin de faire des tests plus précis. En dehors de ces 4 explications possibles, il est évident qu’une “Épidémie d’Épuisement” est bien présente dans notre société actuelle. Definition de fatigue : un état résultant de contraintes physiologiques ou psychologiques aboutissant à une diminution des performances physiques ou cognitives. La fatigue physiologique est réversible avec la mise au repos, qui restaure un niveau normal de performances. La fatigue psychique se manifeste par une baisse de l’attention et de la concentration. Il est évident qu’au niveau sociologique, l’accélération des rythmes de vie inhérents aux sociétés modernes accentue ce phénomène de fatigue. Ainsi, la fatigue peut être vue comme une désadaption à l’environnement. tropiquesAinsi, notre environnement actuel s’éloigne de plus en plus de l’environnement naturel nécessaire pour maintenir notre équilibre aussi bien physiologique, émotionnel, psychologique et énergétique. Aujourd’hui, nombreux sommes-nous à éprouver une sensation de fatigue et d’épuisement. Si nous prenons du recul et « sautons sur le trampoline géant de la vie » afin de voir les choses « d’en haut » avec du recul, nous verrons que nos rythmes de vie sont tout sauf équilibrés ! distractedwomanNous courons sans cesse. Nous courons physiquement afin de gérer un emploi du temps chargé avec de nombreuses responsabilités (études, travail, parent, époux/épouse…). Nous courons psychologiquement afin d’organiser, anticiper, préparer… Nous avons du mal à nous ancrer dans le « Moment Présent » afin de profiter de ce temps de pause et de tranquillité qu’il a à nous offrir et dont on a bien besoin! Bien entendu, se sentir fatigué peut être une réponse naturelle face à une période un peu plus active (rentrée, nouveau travail, période d’examen…) mais se sentir constamment « vidé » est fatigué n’est pas normal. C’est un appel à l’aide du corps et de l’esprit. Tout comme vous n’ignorerez pas une fièvre ou une douleur aiguë, il ne faut pas passer sous silence l’épuisement. C’est une opportunité d’équilibrer et d’améliorer notre qualité de vie en augmentant l’apport de éléments qui nous apportent de l’énergie tout en abandonnant les éléments qui nous « drainent ». La première étape est de réaliser que vous êtes dans cette spirale de fatigue (on a tendance à s’habituer à tout) et de ne pas et que ce n’est pas une fatalité. Au contraire, il existe de nombreuses solutions afin de recharger vos batteries régulièrement et efficacement. Si aucun diagnostic n’a été posé et que vous sentez une baisse d’énergie et une fatigue constante et inexpliquée par le corps médical, il est important de revoir votre mode de vie (alimentation, gestion du stress, sommeil…) afin d’identifier les fuites d’énergie à éviter. Comme on a pu le voir, les causes de fatigue sont nombreuses et multiples. En tant que naturopathe, mon rôle est d’accompagner chaque individu afin de lui permettre d’identifier ce qui lui fait perdre de l’énergie (alimentation, sommeil, stress, croyances…) et ce qui va lui permettre de gagner progressivement de l’énergie au quotidien. abovetheclouds_1600x

Mon Interview éco-actrice sur Save the Green

IMG_6250Mon amie « l’écocitoyenne/écolo » et Semeuse de graines, Marie-France du site SAVE THE GREEN a ajouté un article où je vous parle de mon métier de naturopathe. Allez donc faire un petit tour sur son site qui est une réelle mine de renseignements et conseils précieux avec articles, photos, recettes… sur tout ce qui touche une vie saine et harmonieuse au sein de notre merveilleuse planète Terre. À bientôt ! http://www.savethegreen.fr/2015/03/30/interview-eco-actrice-rencontre-avec-maia-rey-naturopathe/