En Ayurveda, nous avons tous une constitution (= dosha) dominante avec des points forts et des points faibles qu’il faudra soutenir grace à un mode de vie adapté.

Si vous correspondez à la constitution Pitta reliée à l’élément Feu (cliquez ici: Ayurveda), vous saurez qu’elle est en déséquilibre si vous remarquez les signes suivants :

* peau à tendance acnéinque, qui s’enflamme et s’irrite facilement 

* inflammation dans les articulations

* acidité gastrique, ulcer d’estomac, douleurs au niveau de l’estomac

* nausée 

* inconfort (énervement, agitation) si trop longtemps sans manger 

* selles molles

* bouffée de chaleur, a souvent trop chaud (transpire facilement…)

* sensation de frustration, impatient, critique

* perfectionniste

Afin d’harmoniser Pitta, il est important d’équilibrer l’hygiène de vie pour tempérer le feu présent en suivant ces conseils Ayurvediques: 

? Alimentation ?

Aliments naturellement sucré, amer et astringent.

Fruits et légumes frais, non transformés avec pas mal de cru.

Légumineuses (lentilles, haricot rouge, pois cassé…).

Aromates : coriandre, fenouil, menthe.

Bons gras : huile d’olive extra vierge,  ghee, huile de coco, huile de noix.

Manger à heure régulière (éviter de sauter des repas).

Eviter les épices trop fortes (piment de Cayenne…), la viande rouge et les aliments frits.

Autres conseils pour calmer le feu :

* inclure des temps de repos, de relaxation, de jeu… 

* exercices physiques réguliers pour disperser l’énergie et éviter l’accumulation des emotions de colère (natation, chi qong, vélo, randonnée)

*rester cool!

Les aliments spécifiques pour équilibrer votre Pitta: 

* pastèque

* haricots mungo

* coriander fraiche

* chou rouge

* noix de coco

* riz complet

* céleri branche

* figue fraiche

* pomme

* chou kale